Más del 74% de los españoles considera que la actividad física debería ocupar un lugar fundamental en el cuidado de la salud, al mismo nivel que la alimentación o el descanso. Al tiempo, el 86,5% confirma que realiza algún tipo de actividad física y el 79% recurre al deporte para reducir el estrés y desconectar mentalmente. En esta misma línea, 7 de cada 10 reconoce sentirse peor cuando deja de moverse. Los datos pertenecen al estudio 'Radiografía del bienestar emocional y el deporte en España', impulsado por Nara Seguros y presentado hoy junto a Javier Savín (Fundación Salud), Miguel Ángel Martínez, director médico de Nara Seguros, y la tenista profesional Sara Sorribes.

A pesar de que los españoles identifican el deporte como una vía para desconectar mentalmente, gestionar el estrés y mejorar su bienestar emocional, "esta mayor conciencia sobre la importancia del autocuidado convive con estilos de vida marcados por el cansancio, la hiperconexión y el sedentarismo", explican.

"Durante mucho tiempo el deporte estuvo asociado casi exclusivamente al rendimiento físico. Hoy vemos cómo empieza a entenderse también como una herramienta de prevención, equilibrio emocional y bienestar integral", según Miguel Ángel Martínez.

Por otro lado, mujeres, jóvenes y personas con mayores niveles de estrés son quienes muestran más dificultades para mantener rutinas de autocuidado sostenidas en el tiempo. Esta percepción de sedentarismo es especialmente elevada en comunidades con ritmos urbanos más intensos, como Madrid, Cataluña o Comunidad Valenciana. Y entre los principales obstáculos para realizar más actividad física destacan la falta de tiempo, el cansancio acumulado y los trabajos sedentarios, factores que reflejan el impacto de jornadas cada vez más largas, la desconexión insuficiente y la presión diaria.

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